quinta-feira, 29 de outubro de 2009

Gordo só faz gordice


Olha quem voltou depois de quase 7 meses de regalias gastronômicas MIL.
Jurei pra mim que nunca mais voltaria pros 3 digitos.Devo ter voltado,até agora não tive coragem de me pesar.
Estou no meu 4º dia de dieta.Estou sendo beem restritiva,enchendo o c* de chá e água e já desinchei um pouco (pq a primeira perda é mais líquido que outra coisa).
Estou fazendo uma dieta de SPA...são 300 calorias.
Não é o maais indicado,mas é uma medida de emergência.
Meu pânico estava querendo voltar por conta do meu peso.Peso do corpo e da consciência.
Vou continuar com essa dieta até eu dar uma enxugada nuns bons 10 quilos,depois eu me engano com aquele papo de reeducação alimentar.
Desculpa,reeducação alimentar pode até funcionar com outras pessoas mas isso pra mim non ecxiste.
Gosto de comer e ponto.Não vou aprender amar um prato cheio de folhas e odiar pizza.
Estou pensando em comprar um kit de pratos congelados que são servidos no spa.Os pratos são bonitos,com comidas diferentes.Já dá um up a mais,né?
Só para o almoço,na janta eu consigo me virar em casa.
E agora que estou dirigindo (uebaaa),assim que tiver vindo de carro trabalhar,eu sair mais cedo de casa 3 vezes por semana pra caminhar.Vou colocar musiquetas hiper animadas e bora lá.
Juro que contento em ser cheÍNHA,gordINHA...não tenho aspirações de ficar esquálida.
Promessas,promessas...será que dessa vez vai???

quinta-feira, 2 de abril de 2009

Just Pass

Estou sumida sim.Estou ecorregando nos tomates,não estou indo pra hidro pq estou menstruada...
Semana que vem eu volto mais animada,prometo...

segunda-feira, 23 de março de 2009

Quem é gordo,sempre aparece

Cá estou depois de 12 dias depois da última postagem.
Meio firme e meio forte.Nesse tempinho cometi alguns deslizes durante a semana (como comer pão francês e jantar arroz/feijão)e nesse último fim de semana comi horrooores e tudo que não podia.Pastel,churrasco,fondue,feijoada...
Acho que engordei e notei uma coisa:além de ficar com a consciência super pesada,meu corpo pareceu ganhar todos os quilos de volta.Me senti pesada,indisposta,cansada...
Tive que tomar remédio para o estômago,diurético,até calmante para um crise que teimava em aparecer.
Resumindo: A gente realmente é o que a gente come.
Comi o churrasco,pensando que aquela carne ficaria por 5 dias no meu organismo,literalmente apodrecendo.Não é isso que eu quero pra mim...
Hoje estou tomando bastante agua,chá e almocei salada e um pedacinho mínimo de frango.
Apesar dos pesares,estou animada,pois várias pessoas comentaram sobre meu emagrecimento e isso dá uma força tremenda.
Outro estímulo é que talvez eu vá para a praia na Páscoa(daqui exatos 18 dias) e quero sair da casa dos noventa até lá.O que está me encomodando demais nessa fase do emagrecimento são minhas pernas que encheram de celulite.Estou com muito mais do que eu tinha antes.Acho que estão muchando e por isso,a gordura tá meio confusa,sem saber onde ir...rsrs
Quanto ao resto do corpo,só elogios.Estou ficando até com muque por causa da hidroginástica(juro,nunca achei que sentiria músculo nos meus braços).

Bom...para dar a enxugada até a páscoa,vou tomar as seguintes providências:
*Evitar doce ao máximo
*Beber mais água
*Começar a fazer a hidroginástica ao sábado
*Substituir os carboidratos da noite(lanche) por apenas salada
*Substituir a maxigoiabinha da noite por uma fruta

Eu ia fazer a dieta dos carboidratos até lá,mas pensei no meu colesterol,pensei na queima de massa magra,pensei na minha saúde...e deixei quieto.


Eu,na praia????

quarta-feira, 11 de março de 2009

Amor Engorda


Um dia,na Saraiva,ví um livro que chamou minha atenção pelo título:
"Paixão emagrece,Amor engorda".Achei interessante e só.
Mas hoje,deixando de lado todas as desculpas que usava pelo meu aumento absurdo de peso(tendência,ovário policísticos,etc etc),estava pensando em qual ponto eu me "larguei".Estou me pesando toda semana,tirando minhas medidas,sendo vigilante em relação a minha alimentação,fazendo exercícios...
Eu já tinha sido assim,mas simplesmente afrouxei esses cuidados e relaxei.
Pensando em uma razão,o título daquele livro me voltou à memória.
Analisando bem,a paixão é muito incerta,é um jogo de conquista. E a gente chora, descabela e tudo é levado ao extremo. E o físico conta muito, muito mais.
Já o amor é mais calmo,mais sólido.É domingo em frente da TV,embaixo do edredom...comendo.
E jantares,fondues românticos,e cinema com pipoca,e docinhos,chocolates,sorvetes etc etc
Não quero,óbvio,jogar a culpa no meu amado conjugue,que me mimou muito com coisas engordativas mas também fez que não viu todos os quilos a mais que eu ganhava,na mesma proporção que nosso amor também aumentava.
Apesar dos pesares,me trás segurança saber que ele me ama assim.Que ele me ama ainda assim.Independente de loira,morena,careca,cabeluda,rainha,ladra,soldada,capitã rs...

Sou muito feliz no meu relacionamento, em todos os quesitos possíveis e imagináveis. A ponto de achar que tem alguma coisa errada, por que não é possível que seja assim tão perfeito. (Sempre me lembro daquele trecho do Teatro dos Vampiros: A riqueza que nós temos, ninguém consegue perceber...e de pensar nisso tudo,eu,homem feito,tive medo e não consegui dormir)Enfim,quando eu me deparei com o pânico,seguido do risco real que eu colocava a minha saúde por causa do meu peso,pensei: Pronto,é isso.

O desfecho é que eu morro.Ele arruma outra,casa,e vai ter o casamento dos MEUS sonhos,a lua de mel dos MEUS sonhos,vai morar na MINHA casa e ter os MEUS filhos e viver a MINHA felicidade.Eu já me sentia fora da parada.

E foi então que eu decidi agir.

Estou deixando isso declarado aqui para esclarecer que toda essa mudança não é vaidade. Vaidade própria, de mulher. De se olhar no espelho e se achar bonita, de comprar uma revista e querer ser modelete(até porque nunca foi minha pretensão).

É primeiro meu instinto de preservação gritando desesperado por uma mudança e em segundo é puro e simplesmente...amor.Amor por todos a minha volta e pelo meu amor.

Porque por mais que eu viva 100 anos,ainda vai ser extremamente pouco para viver tudo que queremos.

Então,concluindo...o amor engorda.Mas também muda,transforma,te faz tirar forças da onde você acha que já não tem.E isso vale para amor à família,amigos,animais e,principalmente amor próprio.

Vou começar a ler este livro...



Ps:Este post é dedicado ao meu amor,que faz minha vida valer a pena todos os dias.



terça-feira, 10 de março de 2009

One Step At A Time

Define bem o momento...

http://www.youtube.com/watch?v=oe1auWEL9IY

One Step At A Time (tradução)
Jordin Sparks

Um Passo de Cada Vez

Apresse-se e espere
Tão perto, mas tão longe
Tudo o que você sempre sonhou
Perto o suficiente pra você provar
Mas você não consegue tocar

Você quer mostrar para o mundo, mas ninguém sabe o seu nome ainda
Você imagina quando, onde e como você vai fazer acontecer
Você sabe que pode, se você tiver a chance
Na sua cara, parece que as portas estão batendo
Agora você está se sentindo mais e mais frustrado
E você está ficando muito impaciente
Esperando nós vivemos e aprendemos a

Dar um passo de cada vez
Não há razão para correr
É como aprender a voar, ou se apaixonar
Vai acontecer quando tiver que acontecer
Aí nós descobrimos por que
Um passo de cada vez

segunda-feira, 9 de março de 2009

Pra Desanimar

Hoje,depois de exatos 4 meses e 2 dias,tive um ataque de pânico.
No trabalho ainda,olha que legal.
Meio Diurix,meio lexotan depois,estou "bem"
O que desencadeou a crise?
Fui estralar o dedinho da mão esquerda,provavelmente dei mal jeito e ele começou a formigar.
Mão esquerda com formigamento?
Infarto,AVC,problema vascular...o cardápio é super recheado.
Ai,ai...
O que não me mata, me fortalece,né?
Ainda bem...

sexta-feira, 6 de março de 2009

Pra Animar

Antes e Depois by Virtual Model
(com os devidos pesos e medidas de antes e de agora)

Antes



Depois




YUPIIIIII

terça-feira, 3 de março de 2009

Platô?


Estou meio desanimada.Faz quase 1 semana que o ponteiro da balança nem se mexe.
Houve algumas regalias,mas todas devidamente compensadas no dia seguinte.
No sábado eu fiz a desintoxicação.Como domingo passei o dia todo na rua,comí besteira.
Um compensou o outro.
Ontem comí um pedaço de bolo de manhã e antes de dormir comí uma daquelas Goiabinhas da Bauducco.Tem 80 calorias mas me deixou com um peso norme na consciência,pois foi desnecessário.
Acho que estou no efeito Platô,quando o peso estabiliza pra depois voltar a emagrecer.
Mas dá muito,MUITO desânimo.
Aí pesquisando na net,achei algumas dicas

Para fugir do efeito Platô, algumas mudanças devem ser feitas:

- Revisão do plano alimentar e diminuição da quantidade calórica,
- Aumento da quantidade de exercícios. Se nesse ponto ainda não começou a se exercitar, é um bom momento para começar,
- Se já faz atividade física, converse com o professor de fitness. Talvez esteja na hora de mudar as séries de exercícios praticadas,
- Tenha uma alimentação variada. Saboreie diferentes alimentos para que não sinta privações,
- Mantenha-se estimulado sempre,
- Não perca a determinação. A estabilização é normal e é possível sair dela,
- Consulte sempre um nutricionista. Ele esclarecerá as suas dúvidas e mostrará o melhor caminho para voltar a eliminar peso,
- Não se sinta culpado. Nunca.

Pra ajudar,ontem retomei à hidroginastica.Exercícios para braço (justo meu ponto fraco).

Senti muita dor e estava desanimada durante à aula.

Vamos ver se hoje melhora...


sexta-feira, 27 de fevereiro de 2009

Alívio



Pensei que tinha engordado em função do descuido carnavalesco.
Subí na balança,o ponteiro indicou 2 quilos a mais.Não acreditei,apesar de estar me sentindo super inchada por causa da menstruação.
Hoje que amanheci mais desinchadinha,resolvi tirar minhas medidas.
Acho que era só agua mesmo,ainda dei uma boa "diminuida", até no quadril que tava difícil.
Eis os resultados desse mês:

Segundo as medidas padrões,minha cintura é de tamanho 42,o problema é fazer o 42 passar na bunda...essa que é dificil de perder...humpf
Mudando de gato pra piolho,essa semana o Charles e eu fizemos o cronograma das nossas responsabilidades casa/casamento.Então, acho que no meio desse ano,teremos novidades...
Aí o blog vira 1/2 emagrecimento,1/2 casamento.Aí sim,vou virar uma bridezilla de verdade...ai,ai...
Falando em casamento,minha irmã me sugeriu que eu tirasse as fotos dos noivos(aquelas que geralmente são em pracinhas) no Museu do Ipiranga.
Estava pensando a respeito e agora coloquei isso na minha cabeça.
Não tenho idéia como vou fazer e tem que ser lá...
Não quero nem ver...
Mas que vai ser DIVINO,vai...


quinta-feira, 26 de fevereiro de 2009

ABUSO



Odiei o Carnaval...
Tive cólicas horríveis e ainda abusei muito mais do que podia.Estou decepcionada...
E o pior é que estou em hidroginástica até segunda-feira por causa da da menstruação.
Ai que raivaaa
Preciso fazer uma desintoxicação urgenteeee
Acho que vou fazer essa.São 3 dias...

CAFÉ DA MANHÃ
200 ml de suco de abacaxi com lima-da-pérsia (bata no liquidificador
1 fatia de abacaxi, o suco de 1 lima-da-pérsia e 100 ml de água)
1/2 mamão papaia

LANCHE DA MANHÃ
200 ml de suco de laranja e cenoura (bata no liquidificador suco de 1 laranja, 1/2 cenoura e água)

ALMOÇO
Bata no liquidificador um suco de legumes feitos com talos de salsão e cebolinha a gosto, 1/4 de pimentão verde, suco de 1/2 limão, 200 ml de suco de tomate sem tempero, gotas de molho de pimenta. Beba em seguida

LANCHE
200 ml de suco (bata no liquidificador 1/2 mamão papaia, 1/2 cenoura, 3 amêndoas e gelo a gosto)

JANTAR
1 prato de caldo de vegetais (feito com 1 cebola pequena, 1 tomate, 1 cenoura, talos de 1 salsão, 1 nabo, folhas de couve, sal, pimenta e cheiro-verde a gosto). Coe e tome em temperatura não muito quente

CEIA
1 xícara de chá verde

sexta-feira, 20 de fevereiro de 2009

Só para Constar

IMC antes da dieta: 41,5
IMC atual: 34,3
IMC desejado: 22,5

Cálculo IMC Situação
Abaixo de 18,5_____________Você está abaixo do peso ideal
Entre 18,5 e 24,9__________Parabéns — você está em seu peso normal!
Entre 25,0 e 29,9__________Você está acima de seu peso (sobrepeso)
Entre 30,0 e 34,9__________Obesidade grau I
Entre 35,0 e 39,9__________Obesidade grau II
40,0 e acima______________Obesidade grau III

terça-feira, 17 de fevereiro de 2009

Ai,ai...final de semana passado, eu (a mesma que estava preparada pra fechar a boca) extrapolei muuuito. Comi de creme de leite,passando por picanha e pizza...não gosto nem de pensar nas calorias.
Estou num ponto que não sei o que é pior.Passar vontade ou esse peso no corpo e na consciência que esses momentos de compulsão trazem.Acho que o segundo é pior,porquê a vontade é coisa de momento,já a consciência faz dois dias que está martelando.
Ontem fiz minha hidro,pensando: Hoje pelo menos,queimo os pedaços de pizza.Ontem foi hidro carnavalesca.Foi até divertido,apesar de EU não ser muito carnavalesca.
Quanto ao meu peso,ele tem oscilado bastante nas duas balanças,acho que quando eu diminuir mais,ele oscila menos.Mas percebo a grande diferenças nas minhas roupas.Semana passada eu tirei minhas medidas,no final dessa semana eu tiro de novo para comparar e posto aqui.
Ontem fui fazer minha comprinha light.Estava sem nada pra comer em casa. Ai,como eu amo queijo branco...
Enfim,as coias estão entrando nos eixos,mas o que está me incomodando mesmo é a minha pele.Por causa dos ovários policísticos,ela fica uma tragédia.Mesmo tomando litros de água,chá desintoxicante, sem ingerir 1 gota de óleo.E não são espinhas “normais”,são caroços doloridos que ficam por meses no rosto, que dói na hora de encostar a cabeça no travesseiro.
Tinha decidido voltar a tomar anticoncepcional,mas hoje como toda boa “panicat” fui ler a bula e já viu.Derrame,trombose,ataque cardíaco entre outras.Sei que no 1º dia que eu tomar,vou sentir o sintoma de TODAS as doenças.
Como eu já não me maltrato mais assim,decidi esperar mais um pouco e procurar um dermatologista.(Apesar de não acreditar muito neles,com aquelas receitinhas de creme e filtro solar...humpf)

Ai,que saudade da minha pele lisinha...

sexta-feira, 13 de fevereiro de 2009

1ª Vitória


É Pique,é pique,é pique,é hora,é hora,é hora..RA TIM BUM!!!!
Hoje minha dieta está completando 1 mês( o 1º). Parabéns pra MIM por todas as vezes que fui forte e por todas boas iniciativas que tomei.
O mérito é só meu...huhuuu
O bolo,óbvio,vai ficar só na foto...

Segue trecho do livro O Pequeno Príncipe.Achei num blog e achei muito pertinente aos que entram (como eu ja entrei) no ciclo vicioso da comida.E fica também,como dica de livro.Lindo,lindo...


"O planeta seguinte era habitado por um bêbado. Esta visita foi muito curta, mas mergulhou o principezinho numa profunda melancolia.
- Que fazes aí? perguntou ao bêbado, silenciosamente instalado diante de uma coleção de garrafas vazias e uma coleção de garrafas cheias.
- Eu bebo, respondeu o bêbado, com ar lúgubre.
- Por que é que bebes? perguntou-lhe o principezinho.
- Para esquecer, respondeu o beberrão.
- Esquecer o quê? indagou o principezinho, que já começava a sentir pena.
- Esquecer que eu tenho vergonha, confessou o bêbado, baixando a cabeça.
- Vergonha de quê? investigou o principezinho, que desejava socorrê-lo.
- Vergonha de beber! concluiu o beberrão, encerrando-se definitivamente no seu silêncio.
E o principezinho foi-se embora... perplexo.

quarta-feira, 11 de fevereiro de 2009

Mudança




Essa semana tem sido ótima. Comecei a hidro,estou me dando muito bem.
A aula é animada,não estou tendo preguiça de ir,pelo contrário.
São dois professores durante a semana.O Professor pega mais leve,já a mulher chama a aula dela de “resistência”.Ontem achei que não ia dar conta de fazer a aula toda,mas apesar de algumas câimbras,fiz tudo certinho.Só preciso de uma touca de borracha,por que o cloro está acabando com meu cabelo já acabado.
Ontem me pesei e deu 2 quilos a menos.Mas não estou confiando muito nas minhas balanças (são 2) porque entre elas já dá uma diferença de 5 quilos.É meio frustrante,mas tudo bem.Sei que com certeza ainda não estou com 65...rsrs
Estou fazendo tudo direitinho,e já sinto que estou pronta pra cortar as “regalias” do final de semana.
O melhor agora é saber que continuando assim,vai ser apenas uma questão de tempo.
Quero 65,óbvio,mas com 80,já vou me sentir mto mto melhor...

*Uma coisa que acho que está me “sabotando” um pouco é comer pão a noite.To pensando em como mudar isso.

Somewhere over the rainbow
Way up high
And the dreams that you dreamed of
Once in a lullaby ii ii iii
Somewhere over the rainbow
Blue birds fly
And the dreams that you dreamed of
Dreams really do come true ooh ooooh

terça-feira, 3 de fevereiro de 2009

Hope



Depois de dois post totalmente depressivos,decidi agir.
Queria muito começar uma atividade física,mas não tenho vocação NENHUMA pra puxar ferro e não tenho paciência pra caminhada.Aí me surgiu a hidroginástica.
Fui na academia e começo semana que vem,de segunda a quinta e no sábado.
Estou tão empolgada!!!

A atividade

A hidroginástica é realizada dentro de piscinas de profundidades variadas, com predomínio de trabalho aeróbico e elevado consumo calórico. É muito vantajosa para o obeso, já que as articulações são poupadas da sobrecarga do peso corporal excessivo. Vem se tornando uma alternativa cada vez mais popular para a promoção da boa forma e saúde. Dentre as vantagens da hidroginástica, destaca-se a quase ausência de impacto, o que a torna adequada para uma quantidade maior de pessoas.

Outros benefícios da hidroginástica incluem melhora da força e tonificação dos músculos, aumento da flexibilidade e promoção do sistema cardiorespiratório. Isso sem contar o prazer de realizar uma atividade na água, principalmente em dias quentes, o que contribui para combater o estresse emocional.

Hidroginástica também é uma boa opção para a manutenção do condicionamento físico em atletas impossibilitados de realizar seu treinamento normal em virtude de lesão.

Quem deve fazer

A hidroginástica é uma das únicas atividades indicadas para quem tem pouco ou nenhum condicionamento físico, como obesidade, idosos e gestantes. Apesar disso, pessoas de todas as idades e níveis de preparo físico podem praticá-la.

- Atletas lesionados fazem hidroginástica porque ela fortalece toda a musculatura, protegendo as articulações. Pela mesma razão, muitos idosos procuram essa atividade para aumentar a força muscular.

- Indicado também para quem tem problemas de coluna e para gestantes, já que previne dores lombares e cervicais, aumenta a circulação nas pernas, facilitando o parto e sua posterior recuperação.

Vantagens

- Melhora dos níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares.
- Aumento da circulação sangüínea e da resistência do sistema cárdio-respiratório.
- Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e bumbum.
- Quem faz hidroginástica melhora a flexibilidade das articulações.

Gasto calórico:

O gasto calórico para 1 hora de hidroginástica para uma pessoa de 70kg é de 450 a 600 calorias, a depender da intensidade dos exercícios.

Proporcionalmente ao meu peso atual,vou gastar umas 850...uhuuuuu

segunda-feira, 2 de fevereiro de 2009

Pânico


Sempre fui medrosa.Sempre tive medo de me perder no mercado,de ficar sozinha na escola,de fazerem mal a alguém da minha família,de ficar sozinha em casa.Sempre fui assim.
Mas quando o medo virou pânico,a coisa mudou de figura.
Quem nunca teve um ataque de pânico não é digno de julgar,ou falar:" Eu te entendo"ou "Isso é coisa da sua cabeça".É frustrante,mas só com palavras,eu nao seria capaz de explicar e também não quero que ninguém sinta na pele sobre oque eu estou falando.
Quando vc corta o dedo,sangra.Quando você dá uma martelada na mão,dói.Simples assim.Seu corpo obedece comandos reais.
Agora,quando seu coração vai a milhão,seu braço esquerdo lateja e seu rosto adormece,o que você pensa?
Faz todos os exames possíveis para o médico dizer que você não tem NADA.Mas na hora do vamo vê,onde eu sinto tudo isso e mais um pouco,é muito difícil acreditar que "Isso é coisa da sua(minha,no caso) cabeça".
Porquê?
Por que sobreviver é instintivo,por que você acha que a vida vai lhe ser tomada antecipadamente e sem aviso e você pensa em tudo que não viveu,em todos seus sonhos que serão roubados .Em todos aniversários,primeiras palavras,primeiros passos,primeiros beijos,15 anos,casamentos dos seus sobrinhos que você vai perder.No casamento que você gastou dias e noites fazendo contas e planejando e imaginando e que talvez nunca aconteça e aquela casa, e aquela viagem e aqueles filhos que você nunca vai ter.
É injusto pensar tanto na morte,quando se tem tanto para agradecer à vida.
Não é fácil, não é engraçado, não é frescura.É uma luta diária a cada sintoma que eu finjo não notar,a cada pensamento obcessivo que eu abafo com uma música alta.
Ai,passam semanas até meses e você pensa:" Sumiu,estou curada.Nem lembro mais como era,que coisa de louco!!"
Aí você acorda como eu acordei hoje.Tudo em câmera lenta, o braço esquerdo pesando 200Kl,sentindo a pulsação no rosto.E aí,você se sente um ser humano fraco,impotente e medroso.
Antes minha atitude seria chorar,gritar,querer correr pro hospital.
Mas hoje,eu tomei um Lexotan, lí o Salmo 23 e me senti a mais corajosa das mulheres.


O Senhor é o meu Pastor, nada me faltará.

Deitar-me faz em verdes pastos,
guia-me mansamente às águas tranquilas;

Refrigera a minha alma,
guia-me pelas veredas da justiça por amor do seu nome,

Ainda que eu andasse pelo vale da sombra da morte
não temeria mal algum, porque tu estás comigo,
a tua vara e o teu cajado me consolam;

Preparas uma mesa perante mim na presença dos meus inimigos,
unges a minha cabeça com óleo, o meu cálice transborda;

Certamente que a bondade e a misericórdia
me seguirão todos os dias de minha vida,
e habitarei na casa do Senhor por longos dias.

Amém.

quarta-feira, 28 de janeiro de 2009

Decepção



Hoje minha dieta está fazendo 14 dias. Até ontem, eu estava ótima, radiante. Uma calça minha que nunca fechava na barriga, começou a fechar. E ainda com folga...estava me sentindo!!

Aí de noite, fiz a “besteira” de me pesar. Na parte anterior do meu regime, eu tinha chegado nos 98, aí relaxei e sabia que tinha engordado em dezembro. Por isso me dei uns dias de regime sem em pesar, acreditando que voltaria aos 98, ou até menos.

Maaas a balança passou dos 98 e me desanimou. Só serviu pra me deixar irritada, desmotivada e ansiosa.

O grande (literalmente) problema são os três dígitos. Eles me fazem sentir muito, muito pior.

ENFIM...o lado bom (se é que existe um) é que eu estava pesando muito mais,pois realmente sei e sinto que emagreci.

Não vou mudar minha barrinha lá em cima.Vai ser minha micro meta.Vou mudá-la apenas pra menos,e não pra mais.

Vou me pesar dia 10 de fevereiro e tenho certeza que ela vai abaixar.

That’s all,foks...

terça-feira, 20 de janeiro de 2009

Rotina

Bom...passou sexta - feira e eu resisti bravamente à pipoca.Comi temaki,no lugar.



O único inconveniete foi o cheiro de peixe que ficou na sessão.Muito mico...
No fim de semana,eu extrapolei umn pouco,mas já tinha estabelecido que ia relaxar um pouco nos findis,pra conseguir ir pra frente.Mas como fazia tão pouco tempo que tinha voltado para o regime,fiquei com peso na conciência mesmo assim.
Na segunda-feira,já voltei p/ os trilhos e estou me dndo muito bem com os lanchinhos naturais de janta,não tenho tido fome.Pra ajudar,tomei chá de seni com carqueja.É horrivel,terrivelmente amargo,tem gosto de madeira podre mas é diurético e laxante.Acho que fiz xixi umas 8 vezes ontem e desinchei bastante.
Vou tentar tomar todo dia,mas é muuuito ruim.
Hoje,saí atrasada de casa e não tomei café.Acho que até o almoço vou morrer de fome,vamos ver...mas é até melhor porque vou sair hoje e provevelmente vou abusar.Acho que de almoço vou comer só salada...
Minha calça que estava ficando apertada,está voltando ao normal,mas acho que é por causa do tanto de xixi que eu fiz ontem.Estou tomando bastante água também.
Ah,e falando em chá,o novo do momento é o tal do Chá Branco.



Dizem que tomando 1 litro por dia elimina-se 6 kilos em 2 semanas.Fiquei até empolgada mas ele contem mais cafeína que o chá preto,o que causa ansiedade,tremedeiras,palpitações e tudo que eu ja tenho sem o chá.Achei melhor não...
Ainda não me pesei,vou me dar mais uma semana.
Se eu tiver com o peso acima da minha última pesagem,vou ficar deprimida...
E por enquanto é isso.

PS1:Irmã,terminei o "Menino do Pijama Listrado".É lindo,lindo,lindo...você precisa ler.Está lendo Lua nova???
PS2:Tambem estou com saudades de vc e de todos,principalmente das crianças.A casa fica muito vazia sem elas...

Beijos e Beijos Lights

quinta-feira, 15 de janeiro de 2009

Atitude

Ontem saindo do trabalho,fui ao mercado comprar meus suprimentos lights.
Usando minha tática ninja,comprei coisas para o café da manhã,lanchinho a tarde e para a janta(que vou comer os lanchinhos naturais).
Aí vai a listinha:

Café da Manhã Valor
Crispy 3,98
Corpus Morango 900 ml 4,99
Ninho Soleil 0,98

Para lanchinhos da Tarde
Barrinhas de Cereal Nestlé 2,98
Biscoitinhso Sollys 4,84

Para Janta
Pão Integral Linhaça 9 grãos 4,98
Queijo Minas 8,15
Peito de Peru Defumado 13,36
Couve Manteiga 0,64
Pepino Comum 0,82
Requeijão Danúbio Light 3,85

Para beber
H2O de maça 2,08

Comprei na quantidade suficiente para uma semana,e o total foi de R$61,01
Agora as explicações:
De manhã tomo remédios,então sempre tomava só um copo de leite com toddy,pra dar uma forrada.Só que quando dava 10 hrs da manhã,já estava morta de fome.
A tática agora é comer melhor no café.
Assim,hoje pela manhã,substitui o leite com chocolate por yogurt,que é mais saldável.
E também comi um crispy com requeijão. AMEI o crispy.Dá pra enganar o estômago pensando que é pão e tem só 16 calorias.
Pra quem quiser saber mais www.crispy.com.br

Outra coisa que gostei muito foram umas bolachinhas integraIs da Great Value (marca do Wall Mart).Tem vários sabores,doces e salgados.Eu comprei de Queijo Ricota e cada bolachinha tem 11 calorias.Achei uma boa opção pra hora que bater a vontade de comer salgadinho.
Estou procurando sabotar tudo que me sabotava antes.Vamos ver...
O grande desafio vai ser na sexta-feira: cinema e pipoca.Amo pipoca e nunca consigo resistir.Já quebrei até promessa,mas estou pensando numa saída ainda...
Até agora,estou bem.Chegou a hora do almoço e eu ainda nem estou com fome...yupiiii

quarta-feira, 14 de janeiro de 2009

Susto


Bom,cá estou eu,quase um mês depois da ultima postagem.Podia ter emagrecido uns 10 quilos.Maaas....não,pelo contrário.Tenho certeza que engordei.
Enfim,hoje entrei no blog "Meu Emagrecimento" e acabei medindo meu IMC,coisa que não fazia há mais de anos.
Não vou falar quanto deu,realmente foi alarmante,porém oquê me "alivia" é qu já foi pior.Mas ainda é alarmante.
E é no susto que as coisas acontecem né...
Tomei a decisão na hr de retomar o regime (e,consequentemente,o blog).
Por coincidência ou não,minha sogra(que gentilmente faz meu almoço todo dia) fez só uma saladinha,então deu pra dar o 1º passo.
Saindo daqui vou fazer a compra light no mercado.
Chego no trabalho as 8,vou almoçar 12...só vou comer de novo lá pras 19 hrs.E é ai que eu castigo e como MUITO.
Reconhecida a falha,vou passar a comer lanchinhos light quando chego do serviço.E o bom é que é só montar,porquê quando chego e a janta não está pronta,como oque tiver na frente e a janta depois,pra rebater...hahahahaha
E é isso...não quero ficar prometendo mil coisas,mas espero pelo menos ter um pouco mais de força de vontade essa vez

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