Platô?

Estou meio desanimada.Faz quase 1 semana que o ponteiro da balança nem se mexe.
Houve algumas regalias,mas todas devidamente compensadas no dia seguinte.
No sábado eu fiz a desintoxicação.Como domingo passei o dia todo na rua,comí besteira.
Um compensou o outro.
Ontem comí um pedaço de bolo de manhã e antes de dormir comí uma daquelas Goiabinhas da Bauducco.Tem 80 calorias mas me deixou com um peso norme na consciência,pois foi desnecessário.
Acho que estou no efeito Platô,quando o peso estabiliza pra depois voltar a emagrecer.
Mas dá muito,MUITO desânimo.
Aí pesquisando na net,achei algumas dicas

Para fugir do efeito Platô, algumas mudanças devem ser feitas:

- Revisão do plano alimentar e diminuição da quantidade calórica,
- Aumento da quantidade de exercícios. Se nesse ponto ainda não começou a se exercitar, é um bom momento para começar,
- Se já faz atividade física, converse com o professor de fitness. Talvez esteja na hora de mudar as séries de exercícios praticadas,
- Tenha uma alimentação variada. Saboreie diferentes alimentos para que não sinta privações,
- Mantenha-se estimulado sempre,
- Não perca a determinação. A estabilização é normal e é possível sair dela,
- Consulte sempre um nutricionista. Ele esclarecerá as suas dúvidas e mostrará o melhor caminho para voltar a eliminar peso,
- Não se sinta culpado. Nunca.

Pra ajudar,ontem retomei à hidroginastica.Exercícios para braço (justo meu ponto fraco).

Senti muita dor e estava desanimada durante à aula.

Vamos ver se hoje melhora...

Alívio

Pensei que tinha engordado em função do descuido carnavalesco.
Subí na balança,o ponteiro indicou 2 quilos a mais.Não acreditei,apesar de estar me sentindo super inchada por causa da menstruação.
Hoje que amanheci mais desinchadinha,resolvi tirar minhas medidas.
Acho que era só agua mesmo,ainda dei uma boa "diminuida", até no quadril que tava difícil.
Eis os resultados desse mês:

Segundo as medidas padrões,minha cintura é de tamanho 42,o problema é fazer o 42 passar na bunda...essa que é dificil de perder...humpf
Mudando de gato pra piolho,essa semana o Charles e eu fizemos o cronograma das nossas responsabilidades casa/casamento.Então, acho que no meio desse ano,teremos novidades...
Aí o blog vira 1/2 emagrecimento,1/2 casamento.Aí sim,vou virar uma bridezilla de verdade...ai,ai...
Falando em casamento,minha irmã me sugeriu que eu tirasse as fotos dos noivos(aquelas que geralmente são em pracinhas) no Museu do Ipiranga.
Estava pensando a respeito e agora coloquei isso na minha cabeça.
Não tenho idéia como vou fazer e tem que ser lá...
Não quero nem ver...
Mas que vai ser DIVINO,vai...

ABUSO

Odiei o Carnaval...
Tive cólicas horríveis e ainda abusei muito mais do que podia.Estou decepcionada...
E o pior é que estou em hidroginástica até segunda-feira por causa da da menstruação.
Ai que raivaaa
Preciso fazer uma desintoxicação urgenteeee
Acho que vou fazer essa.São 3 dias...

CAFÉ DA MANHÃ
200 ml de suco de abacaxi com lima-da-pérsia (bata no liquidificador
1 fatia de abacaxi, o suco de 1 lima-da-pérsia e 100 ml de água)
1/2 mamão papaia

LANCHE DA MANHÃ
200 ml de suco de laranja e cenoura (bata no liquidificador suco de 1 laranja, 1/2 cenoura e água)

ALMOÇO
Bata no liquidificador um suco de legumes feitos com talos de salsão e cebolinha a gosto, 1/4 de pimentão verde, suco de 1/2 limão, 200 ml de suco de tomate sem tempero, gotas de molho de pimenta. Beba em seguida

LANCHE
200 ml de suco (bata no liquidificador 1/2 mamão papaia, 1/2 cenoura, 3 amêndoas e gelo a gosto)

JANTAR
1 prato de caldo de vegetais (feito com 1 cebola pequena, 1 tomate, 1 cenoura, talos de 1 salsão, 1 nabo, folhas de couve, sal, pimenta e cheiro-verde a gosto). Coe e tome em temperatura não muito quente

CEIA
1 xícara de chá verde

Só para Constar

IMC antes da dieta: 41,5
IMC atual: 34,3
IMC desejado: 22,5

Cálculo IMC Situação
Abaixo de 18,5_____________Você está abaixo do peso ideal
Entre 18,5 e 24,9__________Parabéns — você está em seu peso normal!
Entre 25,0 e 29,9__________Você está acima de seu peso (sobrepeso)
Entre 30,0 e 34,9__________Obesidade grau I
Entre 35,0 e 39,9__________Obesidade grau II
40,0 e acima______________Obesidade grau III

Ai,ai...final de semana passado, eu (a mesma que estava preparada pra fechar a boca) extrapolei muuuito. Comi de creme de leite,passando por picanha e pizza...não gosto nem de pensar nas calorias.
Estou num ponto que não sei o que é pior.Passar vontade ou esse peso no corpo e na consciência que esses momentos de compulsão trazem.Acho que o segundo é pior,porquê a vontade é coisa de momento,já a consciência faz dois dias que está martelando.
Ontem fiz minha hidro,pensando: Hoje pelo menos,queimo os pedaços de pizza.Ontem foi hidro carnavalesca.Foi até divertido,apesar de EU não ser muito carnavalesca.
Quanto ao meu peso,ele tem oscilado bastante nas duas balanças,acho que quando eu diminuir mais,ele oscila menos.Mas percebo a grande diferenças nas minhas roupas.Semana passada eu tirei minhas medidas,no final dessa semana eu tiro de novo para comparar e posto aqui.
Ontem fui fazer minha comprinha light.Estava sem nada pra comer em casa. Ai,como eu amo queijo branco...
Enfim,as coias estão entrando nos eixos,mas o que está me incomodando mesmo é a minha pele.Por causa dos ovários policísticos,ela fica uma tragédia.Mesmo tomando litros de água,chá desintoxicante, sem ingerir 1 gota de óleo.E não são espinhas “normais”,são caroços doloridos que ficam por meses no rosto, que dói na hora de encostar a cabeça no travesseiro.
Tinha decidido voltar a tomar anticoncepcional,mas hoje como toda boa “panicat” fui ler a bula e já viu.Derrame,trombose,ataque cardíaco entre outras.Sei que no 1º dia que eu tomar,vou sentir o sintoma de TODAS as doenças.
Como eu já não me maltrato mais assim,decidi esperar mais um pouco e procurar um dermatologista.(Apesar de não acreditar muito neles,com aquelas receitinhas de creme e filtro solar...humpf)

Ai,que saudade da minha pele lisinha...

1ª Vitória

É Pique,é pique,é pique,é hora,é hora,é hora..RA TIM BUM!!!!
Hoje minha dieta está completando 1 mês( o 1º). Parabéns pra MIM por todas as vezes que fui forte e por todas boas iniciativas que tomei.
O mérito é só meu...huhuuu
O bolo,óbvio,vai ficar só na foto...

Segue trecho do livro O Pequeno Príncipe.Achei num blog e achei muito pertinente aos que entram (como eu ja entrei) no ciclo vicioso da comida.E fica também,como dica de livro.Lindo,lindo...


"O planeta seguinte era habitado por um bêbado. Esta visita foi muito curta, mas mergulhou o principezinho numa profunda melancolia.
- Que fazes aí? perguntou ao bêbado, silenciosamente instalado diante de uma coleção de garrafas vazias e uma coleção de garrafas cheias.
- Eu bebo, respondeu o bêbado, com ar lúgubre.
- Por que é que bebes? perguntou-lhe o principezinho.
- Para esquecer, respondeu o beberrão.
- Esquecer o quê? indagou o principezinho, que já começava a sentir pena.
- Esquecer que eu tenho vergonha, confessou o bêbado, baixando a cabeça.
- Vergonha de quê? investigou o principezinho, que desejava socorrê-lo.
- Vergonha de beber! concluiu o beberrão, encerrando-se definitivamente no seu silêncio.
E o principezinho foi-se embora... perplexo.

Mudança

Essa semana tem sido ótima. Comecei a hidro,estou me dando muito bem.
A aula é animada,não estou tendo preguiça de ir,pelo contrário.
São dois professores durante a semana.O Professor pega mais leve,já a mulher chama a aula dela de “resistência”.Ontem achei que não ia dar conta de fazer a aula toda,mas apesar de algumas câimbras,fiz tudo certinho.Só preciso de uma touca de borracha,por que o cloro está acabando com meu cabelo já acabado.
Ontem me pesei e deu 2 quilos a menos.Mas não estou confiando muito nas minhas balanças (são 2) porque entre elas já dá uma diferença de 5 quilos.É meio frustrante,mas tudo bem.Sei que com certeza ainda não estou com 65...rsrs
Estou fazendo tudo direitinho,e já sinto que estou pronta pra cortar as “regalias” do final de semana.
O melhor agora é saber que continuando assim,vai ser apenas uma questão de tempo.
Quero 65,óbvio,mas com 80,já vou me sentir mto mto melhor...

*Uma coisa que acho que está me “sabotando” um pouco é comer pão a noite.To pensando em como mudar isso.

Somewhere over the rainbow
Way up high
And the dreams that you dreamed of
Once in a lullaby ii ii iii
Somewhere over the rainbow
Blue birds fly
And the dreams that you dreamed of
Dreams really do come true ooh ooooh