sexta-feira, 27 de fevereiro de 2009

Alívio



Pensei que tinha engordado em função do descuido carnavalesco.
Subí na balança,o ponteiro indicou 2 quilos a mais.Não acreditei,apesar de estar me sentindo super inchada por causa da menstruação.
Hoje que amanheci mais desinchadinha,resolvi tirar minhas medidas.
Acho que era só agua mesmo,ainda dei uma boa "diminuida", até no quadril que tava difícil.
Eis os resultados desse mês:

Segundo as medidas padrões,minha cintura é de tamanho 42,o problema é fazer o 42 passar na bunda...essa que é dificil de perder...humpf
Mudando de gato pra piolho,essa semana o Charles e eu fizemos o cronograma das nossas responsabilidades casa/casamento.Então, acho que no meio desse ano,teremos novidades...
Aí o blog vira 1/2 emagrecimento,1/2 casamento.Aí sim,vou virar uma bridezilla de verdade...ai,ai...
Falando em casamento,minha irmã me sugeriu que eu tirasse as fotos dos noivos(aquelas que geralmente são em pracinhas) no Museu do Ipiranga.
Estava pensando a respeito e agora coloquei isso na minha cabeça.
Não tenho idéia como vou fazer e tem que ser lá...
Não quero nem ver...
Mas que vai ser DIVINO,vai...


quinta-feira, 26 de fevereiro de 2009

ABUSO



Odiei o Carnaval...
Tive cólicas horríveis e ainda abusei muito mais do que podia.Estou decepcionada...
E o pior é que estou em hidroginástica até segunda-feira por causa da da menstruação.
Ai que raivaaa
Preciso fazer uma desintoxicação urgenteeee
Acho que vou fazer essa.São 3 dias...

CAFÉ DA MANHÃ
200 ml de suco de abacaxi com lima-da-pérsia (bata no liquidificador
1 fatia de abacaxi, o suco de 1 lima-da-pérsia e 100 ml de água)
1/2 mamão papaia

LANCHE DA MANHÃ
200 ml de suco de laranja e cenoura (bata no liquidificador suco de 1 laranja, 1/2 cenoura e água)

ALMOÇO
Bata no liquidificador um suco de legumes feitos com talos de salsão e cebolinha a gosto, 1/4 de pimentão verde, suco de 1/2 limão, 200 ml de suco de tomate sem tempero, gotas de molho de pimenta. Beba em seguida

LANCHE
200 ml de suco (bata no liquidificador 1/2 mamão papaia, 1/2 cenoura, 3 amêndoas e gelo a gosto)

JANTAR
1 prato de caldo de vegetais (feito com 1 cebola pequena, 1 tomate, 1 cenoura, talos de 1 salsão, 1 nabo, folhas de couve, sal, pimenta e cheiro-verde a gosto). Coe e tome em temperatura não muito quente

CEIA
1 xícara de chá verde

sexta-feira, 20 de fevereiro de 2009

Só para Constar

IMC antes da dieta: 41,5
IMC atual: 34,3
IMC desejado: 22,5

Cálculo IMC Situação
Abaixo de 18,5_____________Você está abaixo do peso ideal
Entre 18,5 e 24,9__________Parabéns — você está em seu peso normal!
Entre 25,0 e 29,9__________Você está acima de seu peso (sobrepeso)
Entre 30,0 e 34,9__________Obesidade grau I
Entre 35,0 e 39,9__________Obesidade grau II
40,0 e acima______________Obesidade grau III

terça-feira, 17 de fevereiro de 2009

Ai,ai...final de semana passado, eu (a mesma que estava preparada pra fechar a boca) extrapolei muuuito. Comi de creme de leite,passando por picanha e pizza...não gosto nem de pensar nas calorias.
Estou num ponto que não sei o que é pior.Passar vontade ou esse peso no corpo e na consciência que esses momentos de compulsão trazem.Acho que o segundo é pior,porquê a vontade é coisa de momento,já a consciência faz dois dias que está martelando.
Ontem fiz minha hidro,pensando: Hoje pelo menos,queimo os pedaços de pizza.Ontem foi hidro carnavalesca.Foi até divertido,apesar de EU não ser muito carnavalesca.
Quanto ao meu peso,ele tem oscilado bastante nas duas balanças,acho que quando eu diminuir mais,ele oscila menos.Mas percebo a grande diferenças nas minhas roupas.Semana passada eu tirei minhas medidas,no final dessa semana eu tiro de novo para comparar e posto aqui.
Ontem fui fazer minha comprinha light.Estava sem nada pra comer em casa. Ai,como eu amo queijo branco...
Enfim,as coias estão entrando nos eixos,mas o que está me incomodando mesmo é a minha pele.Por causa dos ovários policísticos,ela fica uma tragédia.Mesmo tomando litros de água,chá desintoxicante, sem ingerir 1 gota de óleo.E não são espinhas “normais”,são caroços doloridos que ficam por meses no rosto, que dói na hora de encostar a cabeça no travesseiro.
Tinha decidido voltar a tomar anticoncepcional,mas hoje como toda boa “panicat” fui ler a bula e já viu.Derrame,trombose,ataque cardíaco entre outras.Sei que no 1º dia que eu tomar,vou sentir o sintoma de TODAS as doenças.
Como eu já não me maltrato mais assim,decidi esperar mais um pouco e procurar um dermatologista.(Apesar de não acreditar muito neles,com aquelas receitinhas de creme e filtro solar...humpf)

Ai,que saudade da minha pele lisinha...

sexta-feira, 13 de fevereiro de 2009

1ª Vitória


É Pique,é pique,é pique,é hora,é hora,é hora..RA TIM BUM!!!!
Hoje minha dieta está completando 1 mês( o 1º). Parabéns pra MIM por todas as vezes que fui forte e por todas boas iniciativas que tomei.
O mérito é só meu...huhuuu
O bolo,óbvio,vai ficar só na foto...

Segue trecho do livro O Pequeno Príncipe.Achei num blog e achei muito pertinente aos que entram (como eu ja entrei) no ciclo vicioso da comida.E fica também,como dica de livro.Lindo,lindo...


"O planeta seguinte era habitado por um bêbado. Esta visita foi muito curta, mas mergulhou o principezinho numa profunda melancolia.
- Que fazes aí? perguntou ao bêbado, silenciosamente instalado diante de uma coleção de garrafas vazias e uma coleção de garrafas cheias.
- Eu bebo, respondeu o bêbado, com ar lúgubre.
- Por que é que bebes? perguntou-lhe o principezinho.
- Para esquecer, respondeu o beberrão.
- Esquecer o quê? indagou o principezinho, que já começava a sentir pena.
- Esquecer que eu tenho vergonha, confessou o bêbado, baixando a cabeça.
- Vergonha de quê? investigou o principezinho, que desejava socorrê-lo.
- Vergonha de beber! concluiu o beberrão, encerrando-se definitivamente no seu silêncio.
E o principezinho foi-se embora... perplexo.

quarta-feira, 11 de fevereiro de 2009

Mudança




Essa semana tem sido ótima. Comecei a hidro,estou me dando muito bem.
A aula é animada,não estou tendo preguiça de ir,pelo contrário.
São dois professores durante a semana.O Professor pega mais leve,já a mulher chama a aula dela de “resistência”.Ontem achei que não ia dar conta de fazer a aula toda,mas apesar de algumas câimbras,fiz tudo certinho.Só preciso de uma touca de borracha,por que o cloro está acabando com meu cabelo já acabado.
Ontem me pesei e deu 2 quilos a menos.Mas não estou confiando muito nas minhas balanças (são 2) porque entre elas já dá uma diferença de 5 quilos.É meio frustrante,mas tudo bem.Sei que com certeza ainda não estou com 65...rsrs
Estou fazendo tudo direitinho,e já sinto que estou pronta pra cortar as “regalias” do final de semana.
O melhor agora é saber que continuando assim,vai ser apenas uma questão de tempo.
Quero 65,óbvio,mas com 80,já vou me sentir mto mto melhor...

*Uma coisa que acho que está me “sabotando” um pouco é comer pão a noite.To pensando em como mudar isso.

Somewhere over the rainbow
Way up high
And the dreams that you dreamed of
Once in a lullaby ii ii iii
Somewhere over the rainbow
Blue birds fly
And the dreams that you dreamed of
Dreams really do come true ooh ooooh

terça-feira, 3 de fevereiro de 2009

Hope



Depois de dois post totalmente depressivos,decidi agir.
Queria muito começar uma atividade física,mas não tenho vocação NENHUMA pra puxar ferro e não tenho paciência pra caminhada.Aí me surgiu a hidroginástica.
Fui na academia e começo semana que vem,de segunda a quinta e no sábado.
Estou tão empolgada!!!

A atividade

A hidroginástica é realizada dentro de piscinas de profundidades variadas, com predomínio de trabalho aeróbico e elevado consumo calórico. É muito vantajosa para o obeso, já que as articulações são poupadas da sobrecarga do peso corporal excessivo. Vem se tornando uma alternativa cada vez mais popular para a promoção da boa forma e saúde. Dentre as vantagens da hidroginástica, destaca-se a quase ausência de impacto, o que a torna adequada para uma quantidade maior de pessoas.

Outros benefícios da hidroginástica incluem melhora da força e tonificação dos músculos, aumento da flexibilidade e promoção do sistema cardiorespiratório. Isso sem contar o prazer de realizar uma atividade na água, principalmente em dias quentes, o que contribui para combater o estresse emocional.

Hidroginástica também é uma boa opção para a manutenção do condicionamento físico em atletas impossibilitados de realizar seu treinamento normal em virtude de lesão.

Quem deve fazer

A hidroginástica é uma das únicas atividades indicadas para quem tem pouco ou nenhum condicionamento físico, como obesidade, idosos e gestantes. Apesar disso, pessoas de todas as idades e níveis de preparo físico podem praticá-la.

- Atletas lesionados fazem hidroginástica porque ela fortalece toda a musculatura, protegendo as articulações. Pela mesma razão, muitos idosos procuram essa atividade para aumentar a força muscular.

- Indicado também para quem tem problemas de coluna e para gestantes, já que previne dores lombares e cervicais, aumenta a circulação nas pernas, facilitando o parto e sua posterior recuperação.

Vantagens

- Melhora dos níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares.
- Aumento da circulação sangüínea e da resistência do sistema cárdio-respiratório.
- Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e bumbum.
- Quem faz hidroginástica melhora a flexibilidade das articulações.

Gasto calórico:

O gasto calórico para 1 hora de hidroginástica para uma pessoa de 70kg é de 450 a 600 calorias, a depender da intensidade dos exercícios.

Proporcionalmente ao meu peso atual,vou gastar umas 850...uhuuuuu

segunda-feira, 2 de fevereiro de 2009

Pânico


Sempre fui medrosa.Sempre tive medo de me perder no mercado,de ficar sozinha na escola,de fazerem mal a alguém da minha família,de ficar sozinha em casa.Sempre fui assim.
Mas quando o medo virou pânico,a coisa mudou de figura.
Quem nunca teve um ataque de pânico não é digno de julgar,ou falar:" Eu te entendo"ou "Isso é coisa da sua cabeça".É frustrante,mas só com palavras,eu nao seria capaz de explicar e também não quero que ninguém sinta na pele sobre oque eu estou falando.
Quando vc corta o dedo,sangra.Quando você dá uma martelada na mão,dói.Simples assim.Seu corpo obedece comandos reais.
Agora,quando seu coração vai a milhão,seu braço esquerdo lateja e seu rosto adormece,o que você pensa?
Faz todos os exames possíveis para o médico dizer que você não tem NADA.Mas na hora do vamo vê,onde eu sinto tudo isso e mais um pouco,é muito difícil acreditar que "Isso é coisa da sua(minha,no caso) cabeça".
Porquê?
Por que sobreviver é instintivo,por que você acha que a vida vai lhe ser tomada antecipadamente e sem aviso e você pensa em tudo que não viveu,em todos seus sonhos que serão roubados .Em todos aniversários,primeiras palavras,primeiros passos,primeiros beijos,15 anos,casamentos dos seus sobrinhos que você vai perder.No casamento que você gastou dias e noites fazendo contas e planejando e imaginando e que talvez nunca aconteça e aquela casa, e aquela viagem e aqueles filhos que você nunca vai ter.
É injusto pensar tanto na morte,quando se tem tanto para agradecer à vida.
Não é fácil, não é engraçado, não é frescura.É uma luta diária a cada sintoma que eu finjo não notar,a cada pensamento obcessivo que eu abafo com uma música alta.
Ai,passam semanas até meses e você pensa:" Sumiu,estou curada.Nem lembro mais como era,que coisa de louco!!"
Aí você acorda como eu acordei hoje.Tudo em câmera lenta, o braço esquerdo pesando 200Kl,sentindo a pulsação no rosto.E aí,você se sente um ser humano fraco,impotente e medroso.
Antes minha atitude seria chorar,gritar,querer correr pro hospital.
Mas hoje,eu tomei um Lexotan, lí o Salmo 23 e me senti a mais corajosa das mulheres.


O Senhor é o meu Pastor, nada me faltará.

Deitar-me faz em verdes pastos,
guia-me mansamente às águas tranquilas;

Refrigera a minha alma,
guia-me pelas veredas da justiça por amor do seu nome,

Ainda que eu andasse pelo vale da sombra da morte
não temeria mal algum, porque tu estás comigo,
a tua vara e o teu cajado me consolam;

Preparas uma mesa perante mim na presença dos meus inimigos,
unges a minha cabeça com óleo, o meu cálice transborda;

Certamente que a bondade e a misericórdia
me seguirão todos os dias de minha vida,
e habitarei na casa do Senhor por longos dias.

Amém.

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